NANGKA tidak hanya dapat dijadikan bahan kuliner menjadi hidangan sayur. Namun, buah ini dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Salah satunya adalah dapat mengurangi risiko kanker tertentu. Selain itu, nangka juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan lain yang perlu Anda ketahui.

Berikut manfaat mengonsumsi nangka seperti yang dilansir dari laman Thehealthsite:

Baik untuk kesehatan mata 

Nangka secara alami kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan fenol yang menghilangkan radikal bebas, penyebab kerusakan sel-sel DNA. Radikal bebas daapt menyebabkan degenerasi sel-sel retina dan penyakit degeneratif kronis, seperti katarak dan degenerasi makula. Nangka juga kaya vitamin A, menawarkan sekira 10 persen dari kebutuhan harian Anda.

Memiliki sifat antikanker

Kaya akan antioksidan, nangka melindungi sel DNA dari kerusakan langsung dan mutasi yang disebabkan oleh radikal bebas. Karena itu, nutrisi pada nangka akan berperan seperti pembersih untuk menguras semua racun dari sistem pencernaan yang terkait dengan peningkatan risiko kanker usus besar.

Mengobati Anemia

Anemia dapat disebabkan karena kekurangan mineral dan vitamin yang diperlukan untuk sintesis sel-sel darah merah dan hemoglobin. Nangka kaya akan vitamin A, C, E, dan K, serta asam folat, niasin dan vitamin B6. Hal ini juga mengandung mangan, magnesium dan tembaga yang diperlukan untuk produksi sel darah merah, sehingga membantu untuk menyembuhkan dan mencegah anemia.

Membuat tulang kuat

Kita semua tahu kalsium diperlukan untuk meningkatkan kesehatan tulang. Sejumlah potongan nangka dirilis akan memberikan 56,1 mg kalsium, memenuhi 6 persen dari kebutuhan kalsium harian Anda. Hal ini dapat menjadi suplemen alami kalsium pada orang yang menderita osteoporosis dan tulang lemah.

Meningkatkan jumlah sperma

Nangka matang membantu dalam meningkatkan motilitas dan kualitas sperma pada pria masa subur. Bahkan, dalam pengobatan tradisional China, nangka termasuk daftar aphrodisiacs alami. Nangka telah digunakan untuk mengobati masalah libido rendah, disfungsi ereksi dan ejakulasi dini pada pria sejak zaman kuno.

06.11

TELUR merupakan salah satu bahan makanan yang kaya protein. Tapi lebih sehat mana, masaknya direbus atau digoreng?

Sebuah studi yang diterbitkan dalam "British Journal of Nutrition" pada bulan November 2006 menunjukkan, seseorang makan telur mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Telur yang direbus ternyata manfaatnya lebih sehat dibandingkan telur goreng.

Telur rebus lebih rendah lemak dibandingkan telur goreng. Lemak tak jenuh dari telur goreng mampu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dijelaskan para ahli, satu butir telur rebus menyediakan 78 kalori, 6,3 gram protein, 0,6 gram karbohidrat dan 5,3 gram lemak, juga 1,6 gram lemak jenuh. Sementara telur yang digoreng meningkat sebesar 90 kalori, lemak 6,8 gram, termasuk 2 gram lemak jenuh, atau 10 persen dari nilai harian untuk kedua lemak dan lemak jenuh.

Makan telur rebus juga mendapatkan 15 persen riboflavin, 10 persen vitamin B-12 dan 11 persen vitamin D. Sementara telur goreng memiliki kandungan vitamin yang sama, tetapi kandungan riboflavin membantu menghasilkan sel darah merah dan mengubah karbohidrat menjadi energi.

Setiap orang membutuhkan vitamin B-12 untuk sistem saraf, fungsi otak, serta vitamin D yang berperan untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan penyerapan kalsium.

Berdasarkan kandungan nutrisi, telur rebus lebih sehat daripada telur goreng yang dapat meminimalisir risiko penyakit. Demikian dilansir Livestrong.

05.56

MENURUNKAN tekanan darah tinggi bisa sangat sederhana. Ya, jika Anda ingin menurunkan tekanan darah tinggi, cobalah menikmati blueberry setiap hari.

Kedengarannya sederhana kan? Bahkan, secangkir buah ini dapat membantu melindungi kesehatan jantung Anda. Apa yang membuatnya menjadi superfood? Ya, kandungan antioksidan di dalamnya.

Mulailah ngemil secangkir blueberry dalam jangka panjang agar Anda dapat menikmati beberapa manfaat kesehatannya. Berikut adalah beberapa fakta tentang buah sehat ini yang dilansir dari laman Boldsky:

Mengapa Blueberry?

Mereka mengandung flavonoid (antosianin). Anda dapat memulai hari dengan mengonsumsi blueberry bersama semangkuk yoghurt.

Bagaimana Blueberry memberikan bantuan?

Antioksidan mencegah kerusakan radikal bebas. Antioksidan juga membantu dalam mencegah pembentukan plak. Hal ini adalah bagaimana cara blueberry meningkatkan kesehatan jantung.

Jadi ketika Anda mengonsumsi cukup antosianin, maka dalam jangka panjang bisa meminimalkan risiko masalah jantung.

Mencegah Hipertensi 

Mengonsumsi semangkuk blueberry segar setiap hari dapat mengurangi risiko kekakuan arteri dan menjaga tekanan darah tetap sehat. Hal ini pada akhirnya akan mencegah hipertensi.

Nilai Gizi Blueberry

Secangkir blueberry membuat Anda mendapat sekira 81 kalori, hampir 24 persen dari dosis harian mangan yang disarankan dan beberapa jumlah serat.

Mangan merupakan mineral yang berperan dalam pembekuan darah, produksi hormon seks, pembentukan tulang dan kesehatan jaringan ikat. Mineral ini juga membantu dalam fungsi saraf, fungsi otak dan pengendalian gula darah.

05.52

KETIKA memasuki usia 30-an, baik laki-laki dan perempuan berisiko mengalami sejumlah masalah kesehatan. Hal ini terutama akibat mulai menurunnnya metabolisme tubuh.

Karena itu, penting bagi Anda ketika memasuki usia 30-an menjalani diet yang tepat. Berikut tips diet tepat ketika memasuki usia 30-an seperti dilansir dari laman Boldsky:

Kaldu Tulang 

Usia 30-an adalah waktu Anda mempertahankan dan memperkuat kesehatan setelah usia 20-an. Pada masa ini, mengonsumsi kaldu tulang akan mendukung kesehatan usus, sistem kekebalan tubuh, kesehatan sendi dan membantu mengurangi selulit.

Superfoods

Superfoods sangat penting dikonsumsi selama 30-an, terutama degan keluarga dan pekerjaan yang tanpa batas. Makanan ini kaya akan polifenol dan antioksidan untuk pelindung yang kuat. Minyak zaitun, minyak kelapa, salmon, blueberry dan telur adalah beberapa contah superfoods.

Antioksidan

Usia 30-an bisa menjadi awal munculnya garis-garis halus di wajah dan rambut beruban. Nah, untuk mencegah proses itu, Anda bisa mengonsumsi makanan kaya antioksidan. Tambahkan sayuran berdaun hijau dan buah-buahan yang akan membuat Anda merasa serta terlihat muda.

Lemak ikan dan telur

Para ahli mengatakan bahwa setelah seorang pria memasuki usia 30-an, kadar kolesteron mulai turun 1 persen setiap tahun. Karena itu, makanan yang dapat mempromosikan pemeliharaan hormon seimbang sangat penting dikonsumsi. Lemak ikan dan telur yang diisi dengan lemak sehat dan vitamin D harus masuk dalam diet sehat di usia 30-an.

Susu rendah lemak

Anda mungkin akan kehilangan massa tulang setelah usia 35 tahun. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi kalsium yang cukup. Pilihan seperti susu, keju, yoghurt adalah yang terbaik di usia 30-an.

05.27

1. Jus

Jus yang dibeli di supermarket nampaknya sangat sehat, namun ternyata jus-jus itu mempunyai kalori sama dengan burger. 

Meskipun jus itu mengandung nutrisi berbasis tumbuhan, kita harus waspada terhadapa tambahan 650-1000 kalori yang berasal dari tambahan gula dan sirup.  

2. Yoghurt Beku

Yogurt beku mungkin memiliki jumlah lemak jenuh yang lebih sedikit dibandingkan dengan es krim. Namun, dalam hal kalori dan asupan gula, yougut jenis ini nyaris sama dengan es krim.

 3. kalkun

Kalkun segar merupakan sumber protein tanpa lemak. Bandingkan dengan versi kemasan yang banyak mengandung natrium, yang seringkali melewati ambang batas yang direkomendasikan.

 4. Salad

Tidak semua salad itu sehat. Salad tuna, salad ayam atau salad udang siap saji mengandung lemak tersembunyi dan kalori yang berasal dari kandungan mayones yang tinggi.

 5. Selai Kacang

Jika membuat selai kacang, disarankan untuk membatasi diri Anda pada satu atau dua bahan seperti kacang atau kacang dan garam. Jika ditambah bahan lain makam akan menjadi tidak sehat.

 6. Gula Tanpa Lemak

Ide pembuatan cookie bebas lemak dan kue sebenarnya menipu konsumen. Hal ini menyebabkan orang untuk percaya bahwa makanan itu bebas kalori. Karena gula diganti dengan lemak, akhirnya orang justru mengkonsumsi kalori dalam jumlah yang lebih banyak

05.12

Perlu semangat untuk menjalani hari Anda? Makanan yang tepat dapat membuat Anda lebih bersemangat, apalagi jika memulainya dengan sarapan berenergi!

 1. Yoghurt

Yoghurt merupakan sumber asam amino esensial triptofan yang baik, zat tersebut dapat membantu meningkatkan kadar serotonin (hormon untuk rasa bahagia) di otak. Para peneliti dari Toronto University juga menemukan bahwa bakteri probiotik Lactobacillus casei yang ditemukan pada beberapa jenis yoghurt bisa menguragi rasa cemas, dan membantu Anda menenangkan pikiran.

 2. Bayam

Bayam tidak saja bagus untuk menambah jumlah sel darah merah Anda, namun juga bisa membantu Anda yang sedang kesulitan untuk fokus. Jika Anda merasa lemah, lesu, atau Anda merasa hampir tidak bisa membuka mata, maka makanlah bayam. Bayam mengandung asam folat yang bisa mengurangi kadar homocysteine, yaitu senyawa kimia yang bisa merusak pembuluh darah yang akan mengganggu aliran darah dan nutrisi ke otak. Akibatnya, sirkulasi darah melemah, karena tingkat inersia meningkat dan menyebabkan masalah pada memori. Selain bayam, semua jenis sayuran berdaun hijau lainnya juga membantu mengurangi inersia. Kentang, jagung, kacang polong, buncis dan jamur, juga merupakan makanan yang kaya akan asam folat. 

 3. Coklat Hitam

Coklat adalah makanan nomor satu yang orang cari ketika sedang merasa stres. Pilihan Anda yang satu ini tidak salah, karena setelah makan beberapa gigitan cokelat Anda akan merasa lebih tenang. Khususnya coklat hitam, yang mengandung senyawa yang dalam waktu singkat akan mengurangi tingkat hormon stres atau yang disebut kortisol dalam tubuh Anda. Oleh sebab itu, ketika Anda merasa stres atau mengalami penurunan mood, ambilah coklat hitam, dan tugas-tugas Anda terselesaikan dengan sukses, tepat waktu dan menyenangkan. 

 4. Buah Berry

Buah berrie sangat efisien terhadap depresi, karena banyak mengandung antioksidan yang dapat mendukung fungsi otak serta meningkatkan fungsi kognitif. Selain itu, buah ini juga akan mempromosikan energi positif, yaitu akan merangsang produksi “enzim feel good” di otak. Dan manfaat baik lainnya adalah juga dapat mencegah berbagai penyakit fatal seperti kanker. Tingginya jumlah antioksidan dalam buah ini juga berguna untuk mencegah oksidasi sel yang disebabkan oleh radikal bebas, serta mencegah penuaan dini. Dengan kata lain, Anda harus mengganti popcorn dengan blueberry ketika menonton TV, atau ketika Anda merasa sedih – Anda tidak hanya akan tetap fit dalam jangka panjang, tetapi juga Anda akan merasa lebih bahagia!

 5. Salmon

Asam lemak omega-3 yang ada didalam salmon mengandung DHA, asam lemak penting untuk mengembangkan dan melindungi serat-serat saraf dalam otak. Salmon juga memiliki iodin yang tinggi, yang dapat meningkatkan mental.

 6. Daging Unggas

Sama seperti pisang, ayam, kalkun atau daging unggas lainnya juga mengandung jumlah tinggi triptofan yang dapat meningkatkan kadar serotonin. Selain itu, ayam dan kalkun juga sangat kaya akan tirosin, asam amino yang akan membantu tubuh untuk mengatasi stres secara lebih efisien. Selain itu, disebutkan bahwa tirosin adalah yang mencakup norepinefrin dan dopamin, dua neurotransmitter penting yang dapat mempengaruhi suasana hati. Jika Anda meningkatkan asupan tirosin, maka Anda secara otomatis akan meningkatkan mood , dan mencegah depresi dalam jangka panjang!

05.02

Apakah Anda sering sakit flu? Jangan-jangan setiap bulan Anda pasti terkena flu?Jika Anda sering flu, mungkin Anda mengalami kondisi medis lain selain terkena infeksi virus influenza. Sebab, sebuah penelitian menyatakan bahwa manusia seharusnya tidak terlalu sering mengalami flu.

Apa sebabnya? Lalu seberapa sering flu bisa menyerang manusia?

Virus flu sebenarnya jarang menyerang tubuh manusia

Influenza atau yang sering dikenal dengan flu merupakan penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus. Tentu saja, jika seseorang mengalami flu, ia tidak bisa disembuhkan dengan antibiotik sebab jenis obat tersebut hanya mampu membunuh infeksi bakteri saja.  

Flu seharusnya diatasi dengan vaksin, atau obat khusus yang mampu melawan infeksi virus di dalam tubuh. Tapi, mungkin saja Anda tidak memerlukan vaksin tersebut dalam frekuensi yang sering, karena menurut penelitian yang baru dilakukan, flu seharusnya jarang menyerang manusia.

Berapa kali sakit flu yang dianggap normal?

Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal PLOS Biology ini, meneliti salah satu jenis virus influenza yaitu H3N2 atau virus Influenza A. Virus tersebut termasuk jenis virus yang berbahaya dan dapat menyebabkan kematian pada manusia.  

Kemudian di dalam penelitian tersebut diketahui bahwa pada keadaan normal dan ideal, orang dewasa yang berusia di atas 30 tahun seharusnya hanya terkena flu dua kali dalam 10 tahun. Sedangkan anak-anak dan dewasa muda, lebih sering terkena penyakit flu, yaitu satu kali dalam dua tahun.

Bagaimana cara untuk mencegah virus flu menyerang tubuh?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah infeksi virus – tidak hanya virus influenza – menyerang tubuh Anda. berikut adalah cara pencegahan yang dianjurkan oleh Center for Disease Control, yaitu:

1. Mengurangi kontak langsung dengan orang yang sedang sakit flu. 

2. Istirahat di rumah jika Anda sedang merasa sakit dan tidak sehat. 

3. Tutup mulut dan hidung ketika sedang bersin atau batuk. 

4. Mencuci tangan sesering mungkin dengan air yang mengalir dan sabun cuci tangan. 

5. Hindari memegang mata, mulut, dan hidung jika tangan belum dibersihkan. 

07.17

OLAHRAGA di saat perut kosong ternyata memicu dampak baik. Beruntungnya, Anda dapat lebih banyak membakar kalori yang membantu melangsingkan tubuh.

Dylan Thompson dari University of Bath di Inggris mengatakan, berdasarkan studi paling baru, orang justru disarankan untuk olahraga saat perut kosong. Ada perubahan metabolisme tubuh yang baik dalam jangka panjang.

"Jika olahraga setelah makan, jaringan adiposa dalam tubuh sulit diubah jadi metabolisme yang baik. Jika sebaliknya, tubuh akan merangsang jaringan itu dengan sendirinya," ujar Dylan.

Peserta studi adalah sekelompok laki-laki gemuk yang melakukan olahraga selama 60 menit. Mereka tidak makan sebelum olahraga. Setelah dua jam, mereka baru mengonsumsi makanan tinggi kalori dan karbohidrat.

Tim peneliti mengambil beberapa sampel darah setelah makan atau puasa dan setelah berolahraga. Para peneliti juga mengumpulkan sampel jaringan adiposa pada saat itu.

"Hasil ini memperkuat pandangan bahwa jaringan adiposa sering mengalami perbedaan," simpul Dylan, dilansir Timesofindia.

06.49

KOPI sudah menjadi salah satu bagian hidup manusia. Indonesia sendiri beruntung dengan banyaknya jenie kopi tumbuh di Nusantara.

Berikut ini 6 jenis kopi terpopuler di Indonesia :

1. Kopi Luwak

Kopi Luwak atau musang kelapa ini digadang-gadang sebagai kopi berharga tinggi. Kopi ini berasal dari buah kopi yang tidak dapat dicerna dengan baik oleh binatang Luwak sehingga kembali keluar secara utuh. Biji kopi tersebut kemudian dibersihkan dan dikeringkan lalu diolah. Karena kelangkaannya dan proses pembuatan yang tidak lazim, jenis kopi ini dijual dengan harga tinggi.

2. Kopi Jawa

Sesuai dengan namanya, kopi ini berasal dari Pulau Jawa. Kopi ini memiliki bentuk berbeda dengan kopi asal Sumatera dan Sulawesi. Sebagian kopi Jawa mengeluarkan aroma rempah yang tipis sehingga membuatnya lebih baik dari jenis kopi lainnya. Kopi Jawa paling terkenal adalah Jampit dan Blawan.

3. Kopi Toraja

Kopi Toraja berasal dari Tana Toraja di sekitar daerah Kalosi, Sulawesi Selatan. Kopi yang memiliki kandungan asam rendah ini memiliki cita rasa khas. Kepopuleran kopi ini bukan hanya di Indonesia melainkan sampai ke negara lain seperti Finlandia, Swedia, Belanda, dan Denmark.

4. Kopi Sidikalang

Sidikalang merupakan salah satu nama kecamatan di Kabupaten Dairi, Sumatera Utara dimana kopi menjadi salah satu komoditas daerah tersebut. Kopi Sidikalang sangat terkenal akan cita rasanya yang nikmat. Kopi jenis ini memiliki kualitas bagus karena didukung oleh kondisi tanah di Sidikalang yang berada di daerah pegunungan beriklim sejuk.

5. Kopi Bali Kintamani

Kopi Bali Kintamani memiliki keunikan cita rasa berbeda dari kopi yang berasal dari daerah lain. Hal tersebut karena pohon kopi ini ditanam dengan menggunakan sistem “tumpang sari” bersama dengan jenis tanaman lain. Itulah yang menyebabkan rasa kopi ini unik karena bercita rasa buah. Selain memiliki cita rasa buah, kopi ini memiliki cita rasa ringan.

6. Kopi Lanang

 

Kopi lanang merupakan sebutan untuk biji kopi yang bulat dan tunggal. Karena tumbuh berbeda dengan kopi lainnya, biji kopi lanang memiliki rasa lebih kuat dari biji kopi biasa. Kopi ini banyak diproduksi di daerah Jawa Timur. Kadar kafein kopi ini sangat tinggi sehingga ampuh untuk menahan rasa kantuk.

06.23

Para selebriti berada dalam tekanan untuk memberikan penampilan terbaiknya, jadi jangan terkejut jika mereka sering melakukan bedah plastik untuk mempertahankan penampilan muda mereka.Simak galeri kami untuk mengetahui para selebriti yang mengaku melakukan bedah plastik untuk menghentikan proses penuaan, termasuk Victoria Beckham, Nicole Kidman, dan Mickey Rourke... 

1. Nicole Kidman - Dulu 

Nicole Kidman - duluPenampilan Nicole Kidman telah berubah drastis sejak 1992, saat foto ini diambil. 

 Nicole Kidman - Sekarang

Nicole Kidman - sekarang"Aku sudah mencoba segala hal, selain dari berolahraga dan diet yang baik, kebanyakan tidak membantu," jelas Nicole. "Aku mencoba Botox tapi aku tidak suka penampilan wajahku setelahnya.” 

 2. Pamela Anderson - Dulu

Pamela Anderson - dulu Pamela Anderson tampak cantik alami ketika dia pertama kali menjadi bintang, tapi dia kemudian menjadi boneka Barbie yang hidup. 

 Pamela Anderson Sekarang

Pamela Anderson - sekarang"Aku tidak anti operasi plastik, apa yang telah aku lakukan akan tinggal denganku dan itu baik-baik saja, tapi aku tidak menginginkan apa-apa lagi," kata Pamela beberapa tahun kemudian. "Aku tidak ingin mengejar kemudaan.” 

3. Kim Kardashian - Dulu

Kim Kardashian - dulu Kim Kardashian terlihat cantik dan wajahnya terlihat muda pada 2007, sebelum dia menjadi yang terkenal.  

 Kim Kardashian Sekarang

Kim Kardashian - sekarang Kim secara terang-terangan mengaku menggunakan Botox - dia bahkan memfilmkan dirinya saat disuntik untuk acara realitasnya, tapi dia membantah telah melakukan bedah lainnya. "Aku benar-benar tidak anti dengan bedah plastik," kata si bintang. "Aku selalu ingin hidungku dibedah.” 

4. Victoria Bechkam - Dulu
Victoria Beckham - dulu Setelah kabar yang merebak selama bertahun-tahun, Victoria Beckham akhirnya mengakui memiliki payudara palsu, setelah dia akhirnya mengangkatnya. "Tidak lagi ada torpedo bazoka,” katanya dalam sebuah wawancara baru-baru ini dengan Vogue.

 Victoria Bechkam Sekarang
Victoria Beckham - sekarang Belakangan ini, Victoria menghindari mengenakan atasan berpotongan rendah, memilih gaya tertutup.

5. Mickey Rourke - Dulu

Mickey Rourke - dulu Mickey Rourke memulai karier sebagai petinju tetapi beralih ke akting dan pada pertengahan 80-an saat dia menjadi seorang bintang pujaan Hollywood. Tidak sulit mengetahui alasan ketenarannya. 

 Mickey Rourke Sekarang

Mickey Rourke - sekarang Sekarang di usia 60-an, Mickey mengatakan sebagian besar bedah yang  telah dia dilakukan adalah perbaikan. "Sebagian besar dari itu adalah untuk memperbaiki kerusakan wajahku karena tinju, tapi aku pergi ke orang yang salah untuk memperbaiki wajahku kembali." 

6. Heidi Montag - Dulu

Heidi Montag - duluHeidi Montag memiliki penampilan cantik khas orang Amerika ketika dia pertama kali mendapatkan ketenaran pada  2006 di acara realitas ‘The Hills’.  

Heidi Montag Sekarang

Heidi Montag - sekarang Tapi dia terkenal menjalani 10 prosedur bedah plastik dalam satu hari. Bedah, yang termasuk pengurangan dagu, bedah hidung, operasi payudara dan telinga, membuat Heidi terlihat jauh lebih tua dari usianya saati ini, 23 tahun. 

00.45

Untuk hidup sehat dan jauh dari penyakit ginjal, maka kita bisa memakan buah-buahan pencegah penyakit ginjal.

Beberapa buah bisa sangat baik untuk menghindari penyakit ini karena akan mengurangi racun yang ada dalam urin.

Melansir laman boldsky.com, berikut 6 buah yang bisa membantumu menghindari penyakit ginjal.

1. Apel

Satu buah apel dengan ukuran medium beserta kulitnya bisa menghasilkan 158 mg potasium dan 10 mg fosfor.

Kandunagn ini akan sangat baik untuk menghindari penyakit ginjal.

2. Semangka

 Semangka sangat baik untuk membersihkan ginjal dari racun yang bertumpuk di tubuh karena banyak faktor.

Selain itu buah ini juga baik untuk menghindari dehidrasi.

3. Pisang

 Pisang sangat baik untuk menghindari penyakit ginjal.

Pisang mengandung tinggi potasium dan nutrisi lainnya sangat baik untuk kerja ginjal.

4. Alpukat

Hampir sama dengan pisang, alpukat juga mengndung banyak potasium yang dapat mengurangi jumlah pengeluaran kalsium.

5. Jeruk

jeruk memiliki kekuatan dahsyat untuk mengurangi keasaman urin.

Hal ini dilakukan dengan meningkatkan tingkat sitrat dalam urin sehingga memperkecil kemungkinan batu ginjal.

6. Strawberry

Tingginya antioksidan yang disebut dengan anthocyanin dan ellagitannins akan membantu melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif.

Ini adalah dengan menghapus radikal bebas berbahaya yang dinyatakan menyebabkan kerusakan ginjal pada paparan konstan untuk radikal bebas.

06.05