MENURUNKAN tekanan darah tinggi bisa sangat sederhana.
Ya, jika Anda ingin menurunkan tekanan darah tinggi, cobalah menikmati
blueberry setiap hari.
Kedengarannya sederhana kan? Bahkan, secangkir buah ini dapat membantu
melindungi kesehatan jantung Anda. Apa yang membuatnya menjadi
superfood? Ya, kandungan antioksidan di dalamnya.
Mulailah ngemil secangkir blueberry dalam jangka panjang agar Anda dapat
menikmati beberapa manfaat kesehatannya. Berikut adalah beberapa fakta
tentang buah sehat ini yang dilansir dari laman Boldsky:
Mengapa Blueberry?
Mereka mengandung flavonoid (antosianin). Anda dapat memulai hari dengan mengonsumsi blueberry bersama semangkuk yoghurt.
Bagaimana Blueberry memberikan bantuan?
Antioksidan mencegah kerusakan radikal bebas. Antioksidan juga membantu
dalam mencegah pembentukan plak. Hal ini adalah bagaimana cara blueberry
meningkatkan kesehatan jantung.
Jadi ketika Anda mengonsumsi cukup antosianin, maka dalam jangka panjang bisa meminimalkan risiko masalah jantung.
Mencegah Hipertensi
Mengonsumsi semangkuk blueberry segar setiap hari dapat mengurangi
risiko kekakuan arteri dan menjaga tekanan darah tetap sehat. Hal ini
pada akhirnya akan mencegah hipertensi.
Nilai Gizi Blueberry
Secangkir blueberry membuat Anda mendapat sekira 81 kalori, hampir 24
persen dari dosis harian mangan yang disarankan dan beberapa jumlah
serat.
Mangan merupakan mineral yang berperan dalam pembekuan darah, produksi
hormon seks, pembentukan tulang dan kesehatan jaringan ikat. Mineral ini
juga membantu dalam fungsi saraf, fungsi otak dan pengendalian gula
darah.
