Ingin menambah liburan setelah Lebaran? Yuk segera tentukan destinasi wisata yang akan Anda kunjungi bersama keluarga. Dengan begitu, Anda bisa langsung booking hotel dan menyiapkan budget yang diperlukan.

Tahun ini, liburan sekolah bertepatan dengan hari libur Lebaran. Jadi Anda beserta anak-anak bisa memiliki waktu lebih lama untuk menikmati momen berlibur bersama keluarga. Manfaatkanlah momen liburan sekolah untuk mengenalkan anak Anda dengan dunia luar.

Jika di sekolah anak-anak hanya bersosialisasi dengan teman dan gurunya, maka ajaklah anak Anda berkunjung ke lokasi wisata yang ramah anak-anak dan kenalkan mereka dengan lingkungan barunya.

Jangan khawatir akan menghabiskan banyak budget. Ada penawaran menarik untuk menginap di beberapa hotel ternama di Singapura seperti hotel di kawasan Resorts World Sentosa (RWS). Hotel itu antara lain Festive Hotel, Hotel Michael, Hard Rock Hotel Singapore, dan Genting Hotel Jurong.

Paket menginap selama 3 hari 2 malam di hotel-hotel tersebut, dipatok seharga SGD 498 dengan menggunakan Mastercard. Harga tersebut sudah termasuk sepasang tiket atraksi untuk Universal Studios Singapore, S.E.A. Aquarium dan Adventure Cove Waterpark yang juga berlokasi di RWS.

Dengan adanya paket hemat yang ditawarkan Mastercard, ajaklah si kecil untuk mengeksplorasi atraksi-atraksi menarik yang ada di Singapura.  

Saat berkunjung ke Singapura, jangan lupa ajak si kecil untuk mengunjungi Universal Studios Singapore (USS). Dengan berkunjung ke USS, Anda beserta kelurga berkesempatan untuk menjumpai tokoh Minions di Despicable Me Breakout Party.

Para Minion akan menari dan menyapa pengunjung yang datang di acara meet and greet bersama tokoh Mel dan Gru. Tidak hanya bermain bersama para Minions, si kecil juga bisa memiliki tato kontemporer yang bergambar karakter Minions.

Selain itu, ada game menarik seperti Minion Mishap, Minion Blaster, Minion Toss, dan Space Killer. Tak ketinggalan, ada juga pertunjukan spesial Minion Mob yang pertama kalinya dihadirkan di USS.

Dapatkan promo 2 Tiket Satu Hari Dewasa Universal Studios Singapore dengan harga SGD 134 (harga normal SGD 152) dan gratis voucher foto. Ada juga promo 1 Tiket Satu Hari Dewasa S.E.A. Aquarium dengan harga SGD 28 (harga normal SGD 34) dan gratis voucher makan untuk pembelian minimum 2 tiket

Terakhir, ada promo 1 Tiket Satu Hari Dewasa Adventure Cove Waterpark dengan harga SGD 28 (harga normal SGD 38) dan gratis voucher makan untuk pembelian minimum 2 tiket. Semua promo itu bisa Anda dapatkan dengan menggunakan Mastercard.

Selain paket menginap dan atraksi wisata, Anda juga bisa mencicipi masakan chef ternama di destinasi kuliner dengan bintang Michelin terbanyak seperti Joël Robuchon Restaurant, L'Atelier de Joël Robuchon, Forest森, dan Osia Steak and Seafood Grill.  

Bila Anda bertransaksi dengan Mastercard, Anda berkesempatan untuk mendapatkan diskon tambahan sebesar 10%. Diskon ini juga berlaku di restoran selebriti chef lainnya seperti Ocean Restaurant by Cat Cora, Syun, Tangerine, dan Fratelli – Trattoria and Pizzeria.

Ingin liburan lebih lama, namun tetap hemat? Jangan lupa manfaatkan promo dari Mastercard! Untuk informasi lebih lengkap mengenai promo Mastercard klik di sini

 

 

07.26

WALAUPUN Singapura luas negaranya tak lebih besar dari Jabodetabek, tapi soal sarana hiburan mereka tidak pernah main-main. Mulai dari taman rekreasi sekelas Universal Studios, sampai kebun binatang bertaraf internasional, semuanya tersedia. Bicara tentang kebun binatang, Anda tak akan kehabisan pilihan selama berlibur di Negeri Singa ini. 

1. Jurong Bird Park

Anda tak perlu berpetualang ke dalam hutan sendirian untuk menemukan beragam jenis burung dari seluruh dunia. Dengan luas 20 hektar, Jurong Bird Park adalah taman burung terbesar di seluruh Asia, lho! Di sini Anda bisa bertemu dengan 5.000-an burung dari 400 spesies yang berbeda. Selain bertemu dengan burung-burung cantik yang ada di sini, Anda juga wajib untuk mampir ke Waterfall Aviary-nya. Di sana ada sekitar 600 burung dan air terjun setinggi 30 meter yang siap menyambut.

Ada berapa jenis burung nuri yang Anda tahu? Lory Loft di Jurong Bird Park adalah kandang burung nuri terbesar di dunia yang menyimpan seluruh 9 spesies burung nuri. Bagaimana tidak jadi yang terbesar, areanya aja seluas 3.000 meter persegi dan tingginya setara sama 9 lantai! Mau lihat penguin tanpa jauh-jauh traveling ke Kutub Utara? Di Penguin Coast, Anda bisa bertemu langsung dengan lebih dari 100 penguin dari 5 spesies yang berbeda. Selain itu, masih ada juga area lainnya yang bisa kamu kunjungi di Jurong Bird Park, seperti Pelican Cove, Flamingo Lake, Wings of Asia, Window on Paradise, dan masih banyak lagi.

2. Singapore Zoo

Bicara soal kebun binatang di Singapura, Singapore Zoo bisa jadi hal paling pertama yang muncul di pikiran. Dengan luas 26 hektar, kebun binatang ini udah dibuka sejak 1973! Kebun binatang ini sembilan kali memenangkan penghargaan Best Leisure Attraction Experience dari Singapore Tourism Board, Singapoze Zoo lokasinya persis berada di tengah hutan tropis Mandai. Jadi Anda juga bisa menikmati udara segar dan panorama tropis yang menyegarkan mata. Ada lebih dari 2.800 hewan dari 300 spesies yang bisa ditemui di sini. Lengkap sekali. Mulai dari hewan mamalia, burung, hingga reptil semuanya ada!

Kebun binatang ini terbagi dalam 11 zona yang masing-masing memiliki koleksi hewan yang berbeda. Ada Primate Kingdom dengan 39 spesies primatanya, Tortoise Shell-ter yang punya koleksi lengkap beragam jenis kura-kura, Reptile Garden, Treetops Trail, Great Rift Valley of Ethiopia, Wild Africa, hingga Tropical Crops & Orchid Garden yang super cantik dengan berbagai jenis anggrek, teratai Amazon, hingga 50 spesies tumbuh-tumbuhan yang bisa dimakan

3. River Safari

Masih berada di kawasan Singapore Zoo, River Safari memberi Anda pengalaman menjelajahi hutan dan ketemu beragam jenis hewan dengan cara yang tak biasa, yaitu naik perahu! Di sini Anda bisa melihat langsung lebih dari 6.000 hewan yang 40 di antaranya merupakan spesies terancam punah. Pernah dengar nama red panda? Hewan super lucu ini bisa Anda temukan langsung di tepi River Safari. Kebun binatang unik ini juga punya dua panda, lho, namanya Kai Kai dan Jia Jia.

Masih kurang? River Safari juga punya akuarium air tawar TERBESAR di dunia! Selama perjalanan menaiki perahu, Anda akan dibawa menjelajahi berbagai tema sungai yang berbeda, seperti Mississippi, Sungai Nil, Mekong, Yangtze, Kongo, hingga Sungai Gangga yang memiliki buaya berbentuk unik. Salah satu fitur terseru di River Safari yang jadi favoritnya Mister adalah Amazon River Quest. Di sini Anda akan merasa seperti benar-benar berada di tengah hutan tropis Amazon, lengkap dengan hewan-hewan khasnya.

 

05.03

JAKARTA - Apple Orchard Road adalah Apple flagship pertama di Singapura yang menyoroti perannya sebagai pusat kreativitas global. Desainnya mencerminkan semangat inovatif dari negara yang memiliki ciri utama Patung Merlion tersebut. Apple Orchard Road juga memungkinkan Singapura menjadi pusat kreatif baru. 

Dilansir ArchitecturalDiggest, proyek ini adalah contoh lain dari kolaborasi erat antara Foster + Partners dan tim perancang di Apple yang dipimpin oleh kepala perancang Sir Jonathan Ive dan wakil presiden senior Retail and Online Stores Angela Ahrendts.

Terletak di sepanjang jalan yang dilalui pepohonan, Orchard Road, kantor Apple ini dibangun untuk menciptakan fokus sosial baru. Namun di sisi lain, bangunan ini juga ramah dengan alam. Dengan begitu, secara tidak langsung desainnya mengaburkan batas antara bagian dalam dan luar ruangan.  

Areanya mencakup trotoar lebar di depan toko, membentuk ruang publik baru dengan delapan pohon besar yang menciptakan 'taman hijau' yang teduh. Area tersebut juga dapat digunakan sebagai tempat pertemuan alami di tengah lingkungan perkotaan yang padat. 

Kanopi-kanopi tipis dan putih berkelok-kelok sepanjang 7,6 meter, menjadi daya tarik pengunjung untuk melihat interior. Kanopi ini juga berfungsi sebagai tempat berlindung dari matahari mengingat Singapura beriklim tropis seperti Indonesia.  

"Ini adalah salah satu ruang Apple terhijau kami. Meski tidak hanya semua energi berasal dari sumber yang terbarukan, namun dipenuhi oleh pepohonan yang rimbun," ujar Kepala Studio, Foster + Partners, Stefan Behling. 

Dengan tanaman hijau yang memenuhi toko dari mezzanine hingga lantai dasar dan menuju Orchard Road, maka tercipta lingkungan yang paling ramah. Dinding batu besar ke kedua sisi interior menampilkan dua tangga melengkung yang spektakuler. Pasalnya, ini diukir dengan tangan perajin Italia dari batu Castilian. Dinding tersebut juga menyediakan buku-buku indah dan memberi ruang besar, yang menjadi sebuah penghormatan terhadap keahlian dan materialitas.  

Tangga dengan mudah mengalir ke lantai mezzanine dengan pegangan tangan terpadu yang memiliki sentuhan halus. Lantai mezzanine ini merangkum Genius Grove terbesar di dunia dengan 12 pohon Ficus Ali, yang tidak hanya estetis secara visual, namun merangsang semua indra manusia. 

Dalam hal ini, jenis pohon tersebut diharapkan dapat memperkaya suhu, bau, dan kualitas aura ruang sehingga menciptakan ketenangan di bagian tersibuk dari toko.  

Ruang ini dilengkapi dengan layar video Apple yang terbesar di dunia dan menjadi tempat berkumpul para Creative Pro dan ahli fotografi, musik, pengembang aplikasi dan seni. Diharapkan, ruangan tersebut dapat mendidik, menginspirasi, dan menghibur konsumen serta pengusaha lokal.

08.21

JAKARTA - Daya tarik sebuah hotel maupun hunian biasanya berasal dari nama besarnya sendiri. Selain itu, letak geografis dan pelayanan bisa menjadi nilai plus tersendiri dari hotel. 

Apakah Anda suka vila untuk liburan ataukah hotel di daerah perkotaan? Setiap orang mempunyai pilihannya sendiri, berikut ini 5 contoh hotel paling luar biasa yang ada di dunia, seperti dilansir ArchitectureDigest.

1) 1 Hotels & Homes, Miami Beach

Di sebuah kota yang terkenal dengan pantainya, 1 Hotel menawarkan alternatif yang menyenangkan dan bersahaja dengan rumah penthouse-nya yang dirancang dengan rapih. Selain itu, setiap properti dilengkapi dengan tablet Nexus 5 yang memberi akses instan kepada warga ke fasilitas top-of-the-line hotel. 

2) Baccarat Hotel and Residences, New York

Salah satu hotel di New York yang paling banyak dibicarakan akhir-akhir ini yaitu Baccarat Hotel and Residences ultra-luxe. Hotel ini dibangun dengan bantuan rumah desain asal Perancis yaitu Gilles & Boissier. 

3) Kempinskil Hotel and Residences, Palm Jumeirah Dubai

Kempinski Hotel and Residence terletak di Palm Jumeurah, Dubai. Hotel ini merupakan properti über-luxe yang membawa kemewahan pemandangan kota di ketinggian.

4) Mandarin Oriental Residences, London

Terletak di tepi selatan Hyde Park yang terkenal di London, Mandarin Oriental Residences menggunakan tim perhotelan khusus yang memiliki sekira 60 orang pegawai.

Di hotel ini para pengunjung dapat menikmati fasilitas kelas dunia seperti ruang pemutaran di rumah, gudang anggur, dan lapangan squash. Namun properti tersebut saat ini sedang menjalani renovasi yang rencananya akan selesai pada pertengahan 2018.  

5) Amamoi, Vietnam

Menakjubkan, adalah satu kata yang cocok untuk menggambarkan desain simpel dari Amanoi. Hunian yang terletak di pantai yang sangat terkenal di Vietnam yaitu Nui Chua National Park ini, menawarkan fasilitas yang menarik. Seperti disediakannya tempat berjemur di paviliun masing-masing vila dan juga Selain itu sang arsitek juga sengaja membuat hunian tersebut dengan sentuhan ciri khas dari negara Vietnam.

00.43

NANGKA tidak hanya dapat dijadikan bahan kuliner menjadi hidangan sayur. Namun, buah ini dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Salah satunya adalah dapat mengurangi risiko kanker tertentu. Selain itu, nangka juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan lain yang perlu Anda ketahui.

Berikut manfaat mengonsumsi nangka seperti yang dilansir dari laman Thehealthsite:

Baik untuk kesehatan mata 

Nangka secara alami kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan fenol yang menghilangkan radikal bebas, penyebab kerusakan sel-sel DNA. Radikal bebas daapt menyebabkan degenerasi sel-sel retina dan penyakit degeneratif kronis, seperti katarak dan degenerasi makula. Nangka juga kaya vitamin A, menawarkan sekira 10 persen dari kebutuhan harian Anda.

Memiliki sifat antikanker

Kaya akan antioksidan, nangka melindungi sel DNA dari kerusakan langsung dan mutasi yang disebabkan oleh radikal bebas. Karena itu, nutrisi pada nangka akan berperan seperti pembersih untuk menguras semua racun dari sistem pencernaan yang terkait dengan peningkatan risiko kanker usus besar.

Mengobati Anemia

Anemia dapat disebabkan karena kekurangan mineral dan vitamin yang diperlukan untuk sintesis sel-sel darah merah dan hemoglobin. Nangka kaya akan vitamin A, C, E, dan K, serta asam folat, niasin dan vitamin B6. Hal ini juga mengandung mangan, magnesium dan tembaga yang diperlukan untuk produksi sel darah merah, sehingga membantu untuk menyembuhkan dan mencegah anemia.

Membuat tulang kuat

Kita semua tahu kalsium diperlukan untuk meningkatkan kesehatan tulang. Sejumlah potongan nangka dirilis akan memberikan 56,1 mg kalsium, memenuhi 6 persen dari kebutuhan kalsium harian Anda. Hal ini dapat menjadi suplemen alami kalsium pada orang yang menderita osteoporosis dan tulang lemah.

Meningkatkan jumlah sperma

Nangka matang membantu dalam meningkatkan motilitas dan kualitas sperma pada pria masa subur. Bahkan, dalam pengobatan tradisional China, nangka termasuk daftar aphrodisiacs alami. Nangka telah digunakan untuk mengobati masalah libido rendah, disfungsi ereksi dan ejakulasi dini pada pria sejak zaman kuno.

06.11

TELUR merupakan salah satu bahan makanan yang kaya protein. Tapi lebih sehat mana, masaknya direbus atau digoreng?

Sebuah studi yang diterbitkan dalam "British Journal of Nutrition" pada bulan November 2006 menunjukkan, seseorang makan telur mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Telur yang direbus ternyata manfaatnya lebih sehat dibandingkan telur goreng.

Telur rebus lebih rendah lemak dibandingkan telur goreng. Lemak tak jenuh dari telur goreng mampu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dijelaskan para ahli, satu butir telur rebus menyediakan 78 kalori, 6,3 gram protein, 0,6 gram karbohidrat dan 5,3 gram lemak, juga 1,6 gram lemak jenuh. Sementara telur yang digoreng meningkat sebesar 90 kalori, lemak 6,8 gram, termasuk 2 gram lemak jenuh, atau 10 persen dari nilai harian untuk kedua lemak dan lemak jenuh.

Makan telur rebus juga mendapatkan 15 persen riboflavin, 10 persen vitamin B-12 dan 11 persen vitamin D. Sementara telur goreng memiliki kandungan vitamin yang sama, tetapi kandungan riboflavin membantu menghasilkan sel darah merah dan mengubah karbohidrat menjadi energi.

Setiap orang membutuhkan vitamin B-12 untuk sistem saraf, fungsi otak, serta vitamin D yang berperan untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan penyerapan kalsium.

Berdasarkan kandungan nutrisi, telur rebus lebih sehat daripada telur goreng yang dapat meminimalisir risiko penyakit. Demikian dilansir Livestrong.

05.56

MENURUNKAN tekanan darah tinggi bisa sangat sederhana. Ya, jika Anda ingin menurunkan tekanan darah tinggi, cobalah menikmati blueberry setiap hari.

Kedengarannya sederhana kan? Bahkan, secangkir buah ini dapat membantu melindungi kesehatan jantung Anda. Apa yang membuatnya menjadi superfood? Ya, kandungan antioksidan di dalamnya.

Mulailah ngemil secangkir blueberry dalam jangka panjang agar Anda dapat menikmati beberapa manfaat kesehatannya. Berikut adalah beberapa fakta tentang buah sehat ini yang dilansir dari laman Boldsky:

Mengapa Blueberry?

Mereka mengandung flavonoid (antosianin). Anda dapat memulai hari dengan mengonsumsi blueberry bersama semangkuk yoghurt.

Bagaimana Blueberry memberikan bantuan?

Antioksidan mencegah kerusakan radikal bebas. Antioksidan juga membantu dalam mencegah pembentukan plak. Hal ini adalah bagaimana cara blueberry meningkatkan kesehatan jantung.

Jadi ketika Anda mengonsumsi cukup antosianin, maka dalam jangka panjang bisa meminimalkan risiko masalah jantung.

Mencegah Hipertensi 

Mengonsumsi semangkuk blueberry segar setiap hari dapat mengurangi risiko kekakuan arteri dan menjaga tekanan darah tetap sehat. Hal ini pada akhirnya akan mencegah hipertensi.

Nilai Gizi Blueberry

Secangkir blueberry membuat Anda mendapat sekira 81 kalori, hampir 24 persen dari dosis harian mangan yang disarankan dan beberapa jumlah serat.

Mangan merupakan mineral yang berperan dalam pembekuan darah, produksi hormon seks, pembentukan tulang dan kesehatan jaringan ikat. Mineral ini juga membantu dalam fungsi saraf, fungsi otak dan pengendalian gula darah.

05.52

KETIKA memasuki usia 30-an, baik laki-laki dan perempuan berisiko mengalami sejumlah masalah kesehatan. Hal ini terutama akibat mulai menurunnnya metabolisme tubuh.

Karena itu, penting bagi Anda ketika memasuki usia 30-an menjalani diet yang tepat. Berikut tips diet tepat ketika memasuki usia 30-an seperti dilansir dari laman Boldsky:

Kaldu Tulang 

Usia 30-an adalah waktu Anda mempertahankan dan memperkuat kesehatan setelah usia 20-an. Pada masa ini, mengonsumsi kaldu tulang akan mendukung kesehatan usus, sistem kekebalan tubuh, kesehatan sendi dan membantu mengurangi selulit.

Superfoods

Superfoods sangat penting dikonsumsi selama 30-an, terutama degan keluarga dan pekerjaan yang tanpa batas. Makanan ini kaya akan polifenol dan antioksidan untuk pelindung yang kuat. Minyak zaitun, minyak kelapa, salmon, blueberry dan telur adalah beberapa contah superfoods.

Antioksidan

Usia 30-an bisa menjadi awal munculnya garis-garis halus di wajah dan rambut beruban. Nah, untuk mencegah proses itu, Anda bisa mengonsumsi makanan kaya antioksidan. Tambahkan sayuran berdaun hijau dan buah-buahan yang akan membuat Anda merasa serta terlihat muda.

Lemak ikan dan telur

Para ahli mengatakan bahwa setelah seorang pria memasuki usia 30-an, kadar kolesteron mulai turun 1 persen setiap tahun. Karena itu, makanan yang dapat mempromosikan pemeliharaan hormon seimbang sangat penting dikonsumsi. Lemak ikan dan telur yang diisi dengan lemak sehat dan vitamin D harus masuk dalam diet sehat di usia 30-an.

Susu rendah lemak

Anda mungkin akan kehilangan massa tulang setelah usia 35 tahun. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi kalsium yang cukup. Pilihan seperti susu, keju, yoghurt adalah yang terbaik di usia 30-an.

05.27

1. Jus

Jus yang dibeli di supermarket nampaknya sangat sehat, namun ternyata jus-jus itu mempunyai kalori sama dengan burger. 

Meskipun jus itu mengandung nutrisi berbasis tumbuhan, kita harus waspada terhadapa tambahan 650-1000 kalori yang berasal dari tambahan gula dan sirup.  

2. Yoghurt Beku

Yogurt beku mungkin memiliki jumlah lemak jenuh yang lebih sedikit dibandingkan dengan es krim. Namun, dalam hal kalori dan asupan gula, yougut jenis ini nyaris sama dengan es krim.

 3. kalkun

Kalkun segar merupakan sumber protein tanpa lemak. Bandingkan dengan versi kemasan yang banyak mengandung natrium, yang seringkali melewati ambang batas yang direkomendasikan.

 4. Salad

Tidak semua salad itu sehat. Salad tuna, salad ayam atau salad udang siap saji mengandung lemak tersembunyi dan kalori yang berasal dari kandungan mayones yang tinggi.

 5. Selai Kacang

Jika membuat selai kacang, disarankan untuk membatasi diri Anda pada satu atau dua bahan seperti kacang atau kacang dan garam. Jika ditambah bahan lain makam akan menjadi tidak sehat.

 6. Gula Tanpa Lemak

Ide pembuatan cookie bebas lemak dan kue sebenarnya menipu konsumen. Hal ini menyebabkan orang untuk percaya bahwa makanan itu bebas kalori. Karena gula diganti dengan lemak, akhirnya orang justru mengkonsumsi kalori dalam jumlah yang lebih banyak

05.12

Perlu semangat untuk menjalani hari Anda? Makanan yang tepat dapat membuat Anda lebih bersemangat, apalagi jika memulainya dengan sarapan berenergi!

 1. Yoghurt

Yoghurt merupakan sumber asam amino esensial triptofan yang baik, zat tersebut dapat membantu meningkatkan kadar serotonin (hormon untuk rasa bahagia) di otak. Para peneliti dari Toronto University juga menemukan bahwa bakteri probiotik Lactobacillus casei yang ditemukan pada beberapa jenis yoghurt bisa menguragi rasa cemas, dan membantu Anda menenangkan pikiran.

 2. Bayam

Bayam tidak saja bagus untuk menambah jumlah sel darah merah Anda, namun juga bisa membantu Anda yang sedang kesulitan untuk fokus. Jika Anda merasa lemah, lesu, atau Anda merasa hampir tidak bisa membuka mata, maka makanlah bayam. Bayam mengandung asam folat yang bisa mengurangi kadar homocysteine, yaitu senyawa kimia yang bisa merusak pembuluh darah yang akan mengganggu aliran darah dan nutrisi ke otak. Akibatnya, sirkulasi darah melemah, karena tingkat inersia meningkat dan menyebabkan masalah pada memori. Selain bayam, semua jenis sayuran berdaun hijau lainnya juga membantu mengurangi inersia. Kentang, jagung, kacang polong, buncis dan jamur, juga merupakan makanan yang kaya akan asam folat. 

 3. Coklat Hitam

Coklat adalah makanan nomor satu yang orang cari ketika sedang merasa stres. Pilihan Anda yang satu ini tidak salah, karena setelah makan beberapa gigitan cokelat Anda akan merasa lebih tenang. Khususnya coklat hitam, yang mengandung senyawa yang dalam waktu singkat akan mengurangi tingkat hormon stres atau yang disebut kortisol dalam tubuh Anda. Oleh sebab itu, ketika Anda merasa stres atau mengalami penurunan mood, ambilah coklat hitam, dan tugas-tugas Anda terselesaikan dengan sukses, tepat waktu dan menyenangkan. 

 4. Buah Berry

Buah berrie sangat efisien terhadap depresi, karena banyak mengandung antioksidan yang dapat mendukung fungsi otak serta meningkatkan fungsi kognitif. Selain itu, buah ini juga akan mempromosikan energi positif, yaitu akan merangsang produksi “enzim feel good” di otak. Dan manfaat baik lainnya adalah juga dapat mencegah berbagai penyakit fatal seperti kanker. Tingginya jumlah antioksidan dalam buah ini juga berguna untuk mencegah oksidasi sel yang disebabkan oleh radikal bebas, serta mencegah penuaan dini. Dengan kata lain, Anda harus mengganti popcorn dengan blueberry ketika menonton TV, atau ketika Anda merasa sedih – Anda tidak hanya akan tetap fit dalam jangka panjang, tetapi juga Anda akan merasa lebih bahagia!

 5. Salmon

Asam lemak omega-3 yang ada didalam salmon mengandung DHA, asam lemak penting untuk mengembangkan dan melindungi serat-serat saraf dalam otak. Salmon juga memiliki iodin yang tinggi, yang dapat meningkatkan mental.

 6. Daging Unggas

Sama seperti pisang, ayam, kalkun atau daging unggas lainnya juga mengandung jumlah tinggi triptofan yang dapat meningkatkan kadar serotonin. Selain itu, ayam dan kalkun juga sangat kaya akan tirosin, asam amino yang akan membantu tubuh untuk mengatasi stres secara lebih efisien. Selain itu, disebutkan bahwa tirosin adalah yang mencakup norepinefrin dan dopamin, dua neurotransmitter penting yang dapat mempengaruhi suasana hati. Jika Anda meningkatkan asupan tirosin, maka Anda secara otomatis akan meningkatkan mood , dan mencegah depresi dalam jangka panjang!

05.02

Apakah Anda sering sakit flu? Jangan-jangan setiap bulan Anda pasti terkena flu?Jika Anda sering flu, mungkin Anda mengalami kondisi medis lain selain terkena infeksi virus influenza. Sebab, sebuah penelitian menyatakan bahwa manusia seharusnya tidak terlalu sering mengalami flu.

Apa sebabnya? Lalu seberapa sering flu bisa menyerang manusia?

Virus flu sebenarnya jarang menyerang tubuh manusia

Influenza atau yang sering dikenal dengan flu merupakan penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus. Tentu saja, jika seseorang mengalami flu, ia tidak bisa disembuhkan dengan antibiotik sebab jenis obat tersebut hanya mampu membunuh infeksi bakteri saja.  

Flu seharusnya diatasi dengan vaksin, atau obat khusus yang mampu melawan infeksi virus di dalam tubuh. Tapi, mungkin saja Anda tidak memerlukan vaksin tersebut dalam frekuensi yang sering, karena menurut penelitian yang baru dilakukan, flu seharusnya jarang menyerang manusia.

Berapa kali sakit flu yang dianggap normal?

Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal PLOS Biology ini, meneliti salah satu jenis virus influenza yaitu H3N2 atau virus Influenza A. Virus tersebut termasuk jenis virus yang berbahaya dan dapat menyebabkan kematian pada manusia.  

Kemudian di dalam penelitian tersebut diketahui bahwa pada keadaan normal dan ideal, orang dewasa yang berusia di atas 30 tahun seharusnya hanya terkena flu dua kali dalam 10 tahun. Sedangkan anak-anak dan dewasa muda, lebih sering terkena penyakit flu, yaitu satu kali dalam dua tahun.

Bagaimana cara untuk mencegah virus flu menyerang tubuh?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah infeksi virus – tidak hanya virus influenza – menyerang tubuh Anda. berikut adalah cara pencegahan yang dianjurkan oleh Center for Disease Control, yaitu:

1. Mengurangi kontak langsung dengan orang yang sedang sakit flu. 

2. Istirahat di rumah jika Anda sedang merasa sakit dan tidak sehat. 

3. Tutup mulut dan hidung ketika sedang bersin atau batuk. 

4. Mencuci tangan sesering mungkin dengan air yang mengalir dan sabun cuci tangan. 

5. Hindari memegang mata, mulut, dan hidung jika tangan belum dibersihkan. 

07.17

OLAHRAGA di saat perut kosong ternyata memicu dampak baik. Beruntungnya, Anda dapat lebih banyak membakar kalori yang membantu melangsingkan tubuh.

Dylan Thompson dari University of Bath di Inggris mengatakan, berdasarkan studi paling baru, orang justru disarankan untuk olahraga saat perut kosong. Ada perubahan metabolisme tubuh yang baik dalam jangka panjang.

"Jika olahraga setelah makan, jaringan adiposa dalam tubuh sulit diubah jadi metabolisme yang baik. Jika sebaliknya, tubuh akan merangsang jaringan itu dengan sendirinya," ujar Dylan.

Peserta studi adalah sekelompok laki-laki gemuk yang melakukan olahraga selama 60 menit. Mereka tidak makan sebelum olahraga. Setelah dua jam, mereka baru mengonsumsi makanan tinggi kalori dan karbohidrat.

Tim peneliti mengambil beberapa sampel darah setelah makan atau puasa dan setelah berolahraga. Para peneliti juga mengumpulkan sampel jaringan adiposa pada saat itu.

"Hasil ini memperkuat pandangan bahwa jaringan adiposa sering mengalami perbedaan," simpul Dylan, dilansir Timesofindia.

06.49

KOPI sudah menjadi salah satu bagian hidup manusia. Indonesia sendiri beruntung dengan banyaknya jenie kopi tumbuh di Nusantara.

Berikut ini 6 jenis kopi terpopuler di Indonesia :

1. Kopi Luwak

Kopi Luwak atau musang kelapa ini digadang-gadang sebagai kopi berharga tinggi. Kopi ini berasal dari buah kopi yang tidak dapat dicerna dengan baik oleh binatang Luwak sehingga kembali keluar secara utuh. Biji kopi tersebut kemudian dibersihkan dan dikeringkan lalu diolah. Karena kelangkaannya dan proses pembuatan yang tidak lazim, jenis kopi ini dijual dengan harga tinggi.

2. Kopi Jawa

Sesuai dengan namanya, kopi ini berasal dari Pulau Jawa. Kopi ini memiliki bentuk berbeda dengan kopi asal Sumatera dan Sulawesi. Sebagian kopi Jawa mengeluarkan aroma rempah yang tipis sehingga membuatnya lebih baik dari jenis kopi lainnya. Kopi Jawa paling terkenal adalah Jampit dan Blawan.

3. Kopi Toraja

Kopi Toraja berasal dari Tana Toraja di sekitar daerah Kalosi, Sulawesi Selatan. Kopi yang memiliki kandungan asam rendah ini memiliki cita rasa khas. Kepopuleran kopi ini bukan hanya di Indonesia melainkan sampai ke negara lain seperti Finlandia, Swedia, Belanda, dan Denmark.

4. Kopi Sidikalang

Sidikalang merupakan salah satu nama kecamatan di Kabupaten Dairi, Sumatera Utara dimana kopi menjadi salah satu komoditas daerah tersebut. Kopi Sidikalang sangat terkenal akan cita rasanya yang nikmat. Kopi jenis ini memiliki kualitas bagus karena didukung oleh kondisi tanah di Sidikalang yang berada di daerah pegunungan beriklim sejuk.

5. Kopi Bali Kintamani

Kopi Bali Kintamani memiliki keunikan cita rasa berbeda dari kopi yang berasal dari daerah lain. Hal tersebut karena pohon kopi ini ditanam dengan menggunakan sistem “tumpang sari” bersama dengan jenis tanaman lain. Itulah yang menyebabkan rasa kopi ini unik karena bercita rasa buah. Selain memiliki cita rasa buah, kopi ini memiliki cita rasa ringan.

6. Kopi Lanang

 

Kopi lanang merupakan sebutan untuk biji kopi yang bulat dan tunggal. Karena tumbuh berbeda dengan kopi lainnya, biji kopi lanang memiliki rasa lebih kuat dari biji kopi biasa. Kopi ini banyak diproduksi di daerah Jawa Timur. Kadar kafein kopi ini sangat tinggi sehingga ampuh untuk menahan rasa kantuk.

06.23

Para selebriti berada dalam tekanan untuk memberikan penampilan terbaiknya, jadi jangan terkejut jika mereka sering melakukan bedah plastik untuk mempertahankan penampilan muda mereka.Simak galeri kami untuk mengetahui para selebriti yang mengaku melakukan bedah plastik untuk menghentikan proses penuaan, termasuk Victoria Beckham, Nicole Kidman, dan Mickey Rourke... 

1. Nicole Kidman - Dulu 

Nicole Kidman - duluPenampilan Nicole Kidman telah berubah drastis sejak 1992, saat foto ini diambil. 

 Nicole Kidman - Sekarang

Nicole Kidman - sekarang"Aku sudah mencoba segala hal, selain dari berolahraga dan diet yang baik, kebanyakan tidak membantu," jelas Nicole. "Aku mencoba Botox tapi aku tidak suka penampilan wajahku setelahnya.” 

 2. Pamela Anderson - Dulu

Pamela Anderson - dulu Pamela Anderson tampak cantik alami ketika dia pertama kali menjadi bintang, tapi dia kemudian menjadi boneka Barbie yang hidup. 

 Pamela Anderson Sekarang

Pamela Anderson - sekarang"Aku tidak anti operasi plastik, apa yang telah aku lakukan akan tinggal denganku dan itu baik-baik saja, tapi aku tidak menginginkan apa-apa lagi," kata Pamela beberapa tahun kemudian. "Aku tidak ingin mengejar kemudaan.” 

3. Kim Kardashian - Dulu

Kim Kardashian - dulu Kim Kardashian terlihat cantik dan wajahnya terlihat muda pada 2007, sebelum dia menjadi yang terkenal.  

 Kim Kardashian Sekarang

Kim Kardashian - sekarang Kim secara terang-terangan mengaku menggunakan Botox - dia bahkan memfilmkan dirinya saat disuntik untuk acara realitasnya, tapi dia membantah telah melakukan bedah lainnya. "Aku benar-benar tidak anti dengan bedah plastik," kata si bintang. "Aku selalu ingin hidungku dibedah.” 

4. Victoria Bechkam - Dulu
Victoria Beckham - dulu Setelah kabar yang merebak selama bertahun-tahun, Victoria Beckham akhirnya mengakui memiliki payudara palsu, setelah dia akhirnya mengangkatnya. "Tidak lagi ada torpedo bazoka,” katanya dalam sebuah wawancara baru-baru ini dengan Vogue.

 Victoria Bechkam Sekarang
Victoria Beckham - sekarang Belakangan ini, Victoria menghindari mengenakan atasan berpotongan rendah, memilih gaya tertutup.

5. Mickey Rourke - Dulu

Mickey Rourke - dulu Mickey Rourke memulai karier sebagai petinju tetapi beralih ke akting dan pada pertengahan 80-an saat dia menjadi seorang bintang pujaan Hollywood. Tidak sulit mengetahui alasan ketenarannya. 

 Mickey Rourke Sekarang

Mickey Rourke - sekarang Sekarang di usia 60-an, Mickey mengatakan sebagian besar bedah yang  telah dia dilakukan adalah perbaikan. "Sebagian besar dari itu adalah untuk memperbaiki kerusakan wajahku karena tinju, tapi aku pergi ke orang yang salah untuk memperbaiki wajahku kembali." 

6. Heidi Montag - Dulu

Heidi Montag - duluHeidi Montag memiliki penampilan cantik khas orang Amerika ketika dia pertama kali mendapatkan ketenaran pada  2006 di acara realitas ‘The Hills’.  

Heidi Montag Sekarang

Heidi Montag - sekarang Tapi dia terkenal menjalani 10 prosedur bedah plastik dalam satu hari. Bedah, yang termasuk pengurangan dagu, bedah hidung, operasi payudara dan telinga, membuat Heidi terlihat jauh lebih tua dari usianya saati ini, 23 tahun. 

00.45